本赛季中乙联赛，仍将采用赛会制方式进行，贵州黔南都匀、江苏盐城以及云南泸西分别成为三个举办赛区。开幕式之后的揭幕战，将在黔南州全民健身中心体育场举行，由广西平果哈嘹对阵西安骏狼。
根据本赛季中乙联赛竞赛规程，第一阶段每组前2名，加上成绩最好的两个第3名，共8支球队进入冲甲组。另外16支球队将根据第一阶段成绩，再分为两个保级组，进行双循环比赛最终决出排名。
冲甲组前两名直升中甲，三四名与2021赛季中甲17、18名进行升级附加赛，胜者参加下赛季中甲，败者降入中乙。两个保级组的垫底球队将直接降入中冠联赛。两个保级组的第7名与中冠第5、6名举行升降级附加赛，胜者升入中乙，败者降入中冠。本赛季中冠前四名下赛季将直升中乙联赛。
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